Workshop: Práticas Integrativas e seus Benefícios na Redução do Estresse

Esse workshop abordará como as práticas integrativas podem ajudar na redução dos sintomas do estresse, oferecendo a oportunidade de reflexão acerca de si mesmo e a ressignificação de estados de sofrimento, proporcionando clareza e estimulando o caminho da manutenção da saúde mental através do autocuidado.

Traremos ferramentas que permitam o entendimento dos mecanismos de estresse e como manejá-lo, oferendo um ferramental para o autocuidado e cultivo de sua saúde mental.

Nas aulas serão utilizadas referências que promovem a reflexão e autotransformação – a partir da Fisiologia, Psicologia Transpessoal, Psicopatologia, Arteterapia, Conceitos de Espiritualidade, Medicina Integrativa, Antropologia.

Vamos abordar Técnicas Mente-Corpo que possuem evidências científicas no manejo do estresse, assim como Mandalas Terapêuticas que promovem a identificação de emoções disfuncionais que levam ao desenvolvimento do estresse, o ato de desenhar descarrega tensões e abre espaço para novos insights, gerando novos aprendizados, permitindo estados de relaxamento físico e mental.

Docente Marina Sena

  • Práticas integrativas e a relação Mente-Corpo
  • Estresse e estratégias para manejo por meio de práticas contemplativas (Yoga, Técnicas Respiratórias, Técnicas Meditativas)
  • Exercício: Prática mente-corpo, identificando tensões e promovendo relaxamento

Docente Adriana Splendore: 

  • Stress e suas implicações.
  • Medicina integrativa mobilizando forças construtivas.
  • Criatividade uma competência que pode ser desenvolvida.
  • Utilizando Mandalas como uma forma de meditação em ação, identificando pensamentos disfuncionais.
  • Exercício com a Mandala do Ser

Sábado – 20/03/2021 – das 9 às 18hs – On-line

Investimento:
Inscrição: R$50 | Workshop: R$300

Serão encontros exclusivamente on-line, todos abertos ao público em geral.

Inscrições: https://www.ceip.org.br/cursos-e-eventos/workshops-praticas-integrativas-no-autocuidado/


Os Workshops de Práticas Integrativas no Autocuidado trazem uma abordagem com vários métodos que podem estimular positivamente a reflexão acerca de si mesmo e a ressignificação de estados de sofrimento através do autocuidado.

Serão quatro encontros abordando:

  • o estresse,
  • a depressão,
  • a ansiedade,
  • a saúde mental e a espiritualidade.

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