Mindfulness e Mandalas são instrumentos que se mostraram eficazes na redução dos sintomas de ansiedade.
Desenhar Mandalas é uma intervenção não-verbal que induz o paciente a refletir sobre estados emocionais internos; ajuda na organização e no fortalecimento da psique; conduz as pessoas a uma maior consciência de si mesmas e do mundo que as cerca; contribui com a identificação de experiências do cotidiano; e consequentemente, ajuda a atingir estados de plenitude e paz interior.
Mindfulness é uma abordagem que se apóia em práticas meditativas e desenhar Mandalas é uma forma milenar de meditação. Assim sendo, a união das duas abordagens ganha força e se mostra uma excelente ferramenta terapêutica para diversas condições mentais. Quadros ansiosos geralmente apresentam elevados níveis de estresse, perda de concentração, preocupações com o futuro e dificuldades em respirar. Todos esses sintomas podem ser aliviados com a prática de mindfulness. Confeccionar mandalas em estado de atenção consciente pode potencializar a estratégia de tratamento desses quadros.
Oferecer a oportunidade de ressignificar, alterar imagens internas, colocando luz num caminho que leva ao auto cuidado.
Esse workshop abordará como as práticas integrativas podem ajudar na redução dos sintomas da Ansiedade.
Docente Katya Stubing
- Introdução ao conceito de mindfulness no contexto de saúde mental e apresentação de dados científicos que sustentam a abordagem em condições de Ansiedade. Vivência prática de exercícios que ajudem a trabalhar sintomas associados e esclarecimento sobre melhores práticas e limitações da abordagem para quadros de ansiedade mais complexos.
Docente Adriana Splendore
- Artigo sobre as Mandalas na redução dos sintomas da ansiedade
- Ansiedade, Ruminação mental e o diálogo interno
- 3 Passos importantes na diminuição da ansiedade
- Estimulando concentração e a atenção plena ao elaborar sua mandala pessoal
- Exercício: Mandala da Transformação
Sábado 15/05/2021 – das 9h às 18hs – On-line
Investimento:
Inscrição: R$50 | Workshop: R$300
Serão encontros exclusivamente on-line, todos abertos ao público em geral.
Inscrições: https://www.ceip.org.br/cursos-e-eventos/workshops-praticas-integrativas-no-autocuidado/
Os Workshops de Práticas Integrativas no Autocuidado trazem uma abordagem com vários métodos que podem estimular positivamente a reflexão acerca de si mesmo e a ressignificação de estados de sofrimento através do autocuidado.
Serão quatro encontros abordando:
- o estresse,
- a depressão,
- a ansiedade,
- a saúde mental e a espiritualidade.
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