Esse workshop abordará como as práticas integrativas podem ajudar na redução dos sintomas do estresse, oferecendo a oportunidade de reflexão acerca de si mesmo e a ressignificação de estados de sofrimento, proporcionando clareza e estimulando o caminho da manutenção da saúde mental através do autocuidado.
Traremos ferramentas que permitam o entendimento dos mecanismos de estresse e como manejá-lo, oferendo um ferramental para o autocuidado e cultivo de sua saúde mental.
Nas aulas serão utilizadas referências que promovem a reflexão e autotransformação – a partir da Fisiologia, Psicologia Transpessoal, Psicopatologia, Arteterapia, Conceitos de Espiritualidade, Medicina Integrativa, Antropologia.
Vamos abordar Técnicas Mente-Corpo que possuem evidências científicas no manejo do estresse, assim como Mandalas Terapêuticas que promovem a identificação de emoções disfuncionais que levam ao desenvolvimento do estresse, o ato de desenhar descarrega tensões e abre espaço para novos insights, gerando novos aprendizados, permitindo estados de relaxamento físico e mental.
Docente Marina Sena
- Práticas integrativas e a relação Mente-Corpo
- Estresse e estratégias para manejo por meio de práticas contemplativas (Yoga, Técnicas Respiratórias, Técnicas Meditativas)
- Exercício: Prática mente-corpo, identificando tensões e promovendo relaxamento
Docente Adriana Splendore:
- Stress e suas implicações.
- Medicina integrativa mobilizando forças construtivas.
- Criatividade uma competência que pode ser desenvolvida.
- Utilizando Mandalas como uma forma de meditação em ação, identificando pensamentos disfuncionais.
- Exercício com a Mandala do Ser
Sábado – 26/03/2022 – das 9 às 18hs – On-line
Investimento:
Inscrição: R$50 | Workshop: R$400
Serão encontros exclusivamente on-line, todos abertos ao público em geral.
Inscrições: https://www.ceip.org.br/cursos-e-eventos/workshops-praticas-integrativas-no-autocuidado/
Os Workshops de Práticas Integrativas no Autocuidado trazem uma abordagem com vários métodos que podem estimular positivamente a reflexão acerca de si mesmo e a ressignificação de estados de sofrimento através do autocuidado.
Serão quatro encontros abordando:
- o estresse,
- a depressão,
- a ansiedade,
- a saúde mental e a espiritualidade.